Hälsa & Livsstil

Kontroll på blodtrycket i lugn och ro hemma

Personlig behandlingsplan och regelbunden uppföljning med din specialistläkare och sjuksköterska.

4,8 av 5

Över 10 000 patienter i behandling

Alla inlägg

Mat & Recept

Hälsotips

DASH – Kosten för ditt blodtryck DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension. Det är en kost som bygger […]

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

DASH – Kosten för ditt blodtryck

DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension. Det är en kost som bygger på att man ska öka intaget […]

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Varför påverkar salt blodtrycket?

Salt är en god och väldigt vanligt förekommande smaksättare som många av oss använder dagligen, men tyvärr kan det ju […]

Läs mer Pil åt höger
Aktivitet

Motion och högt blodtryck

Att motion gör oss gott är de flesta medvetna om, men visste du att rörelse även kan förebygga sjukdom och sänka ditt blodtryck? Ta del av våra tips på enkla, konkreta sätt att få in mer rörelse i vardagen.

Läs mer Pil åt höger
Återhämtning

Återhämtning med hjälp av mindfulness

Många kan säkert känna igen sig i att vi ibland lever livet i ett för högt tempo. Att få ihop […]

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Snacks och mellanmål för blodtrycket

Mellanmål hjälper oss hålla blodsockret och humöret på en jämn nivå under dagen. Det finns mellanmål och snacks som även […]

Läs mer Pil åt höger
Berättelser

Leva med högt blodtryck: Margaretas blodtrycksresa

Det är viktigt med motion och bra kost för att hålla blodtrycket på hälsosamma nivåer, men man får inte glömma […]

Läs mer Pil åt höger
Berättelser

Leva med högt blodtryck: Sven-Gunnars blodtrycksresa

Motion och avslappning har haft god effekt på Sven-Gunnars blodtryck. Även tryggheten att när som helst kunna följa upp utvecklingen […]

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Näringsämnen och livsmedel för ditt blodtryck

Det finns ju som tur är vissa saker du kan göra själv för att påverka ditt blodtryck. En av de […]

Läs mer Pil åt höger
Återhämtning

Bastubad och högt blodtryck

Bastubad Det finns lite olika varianter av bastubad. Den vanligaste är den traditionella finska varianten där bastun är torr och […]

Läs mer Pil åt höger
Återhämtning

Nyttan av vackert väder

Vi befinner oss nu i den allra ljusaste tiden på året. Varför inte passa på att utnyttja denna vackra årstid, genom att vara utomhus så mycket du kan och samtidigt få lägre stressnivåer, mer motion, bättre immunförsvar och mer umgänge?

Läs mer Pil åt höger
Återhämtning

Stress och högt blodtryck

Många av oss upplever stress i vardagen. Det är naturligt att utveckla stressbeteenden under intensiva perioder med för lite återhämtning. […]

Läs mer Pil åt höger
Berättelser

Leva med högt blodtryck: Agnetas blodtrycksresa

I samband med en utbrändhet blev Agnetas tidigare så låga blodtryck plötsligt istället extremt högt. Det var uppenbart att en […]

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

DASH-inspirerat frukosttips

Unna dig en god start på dagen och inspireras av detta smarriga frukosttips, framtaget av legitimerad dietist Elinor. Här kommer ett recept på goda, enkla och nyttiga bananpannkakor med chokladsmak.

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Gott och blodtrycksvänligt under midsommar

Äntligen är det midsommar och hög tid att samla vänner och familj för fest och dans kring midsommarstången. Oavsett om […]

Läs mer Pil åt höger
Återhämtning

Konsten att varva ned under sommaren

För de flesta så behöver perioder av stress följas av återhämtning för att vi ska hålla oss friska och må bra. Tiden innan semestern är ofta en stressig period. Och för många av oss brukar sommaren vara minst lika uppbokad som resten av året, även om aktiviteterna inte är desamma. I denna artikel har vi samlat några tips om vad du kan göra inför och under semestern för att varva ner. 

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Hög tid för frukt, bär och grönsaker

Är det någon tid på året det är lätt att få i sig ordentligt med grönsaker så är det nu på sommaren. Vi har samlat några tips på hur du lätt får i dig dessa godsaker.

Läs mer Pil åt höger
Återhämtning

Varför är blodtrycket ofta lägre på sommaren?

Det kan förekomma vissa variationer i ditt blodtryck beroende på årstid. Många som regelbundet mäter sitt blodtryck kan nu under […]

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Extra viktigt att dricka när det är varmt ute

När det är varmt ute behöver alla tänka på att dricka ordentligt men det är extra viktigt för dig som äter blodtrycksmediciner då de gör kroppen extra känslig för uttorkning.

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Alkoholfri granatäpplemojito

Släck törsten i värmen med en läskande alkoholfri drink! Vår dietist Elinor har skapat ett recept på en svalkande granatäpplemojito med mynta och lime.

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Vegetariska grillspett med persika och mozzarellasallad

Vår dietist Elinor har komponerat ett DASH-vänligt recept på en riktigt god sommarmiddag. Vad sägs om grillade färsspett med en färggrann sallad med solmogna frukter och färska grönsaker? En måltid som både är god och gör gott!

Läs mer Pil åt höger
Aktivitet

Enkla och roliga tips för aktivitet och rörelse under sommaren

Sommaren erbjuder fantastiska möjligheter att till vardagsmotion. Nedan tipsar vi om roliga och enkla sätt att få in lite mer rörelse under härliga sommardagar.

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Uppfriskande yoghurtglass

Du behöver (ca 4 glassar) 2-3 dl Arla grekisk yoghurt med citronsmak (eller annan smak alt. naturell yoghurt) ca 1-1,5 […]

Läs mer Pil åt höger
Okategoriserad

Sommar-quiz

1. Under ett träningspass ökar blodtrycket men efter träningen kan blodtrycket sjunka så mycket som 10–20 mm Hg, jämfört med […]

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Härlig och somrig smoothie, rik på polyfenoler

Polyfenoler är en form av antioxidanter med många hälsofrämjande egenskaper, som är kända för sina positiva effekter på hjärta och […]

Läs mer Pil åt höger
Återhämtning

Så påverkar naturen ditt blodtryck

Ett av de bästa tipsen för bättre sömn, lägre stressnivåer, snabbare återhämtning och bättre blodtryck är att spendera tid ute i naturen, dagtid, så ofta du kan.

Läs mer Pil åt höger
Okategoriserad

Sensommar-quiz

1. Ungefär hur många vuxna i Sverige har högt blodtryck? 1. Ca 100 000 X. Ca 500 000 2. Ca […]

Läs mer Pil åt höger
Återhämtning

Så gör du för att behålla sommarkänslan

Det är vanligt att tycka att det känns lite jobbigt eller rent av känna lite ångest över att vardagen kryper […]

Läs mer Pil åt höger
Aktivitet

Nya goda vanor

Att bryta, förändra eller påbörja nya vanor kan man göra vilken dag som helst på året, men för att det verkligen ska bli av är det oftast lättare att bestämma sig för att påbörja förändringen en viss dag, till exempel när det är ny vecka, ny månad, nytt år eller ny årstid. Men hur gör man för att lättare etablera och bibehålla nya vanor? Det krävs både tid, tålamod och vilja - vi på Blodtrycksdoktorn ger dig konkreta råd och tips kring hur du når dina mål.

Läs mer Pil åt höger
Okategoriserad

Ny forskning inom högt blodtryck

Kan frukt verkligen göra skillnad för mitt blodtryck? Är det bäst att ta sin blodtryckssänkande medicin på kvällen eller morgonen? Tack vare två nya studier kan vi lära oss lite mer.

Läs mer Pil åt höger
Mat & Recept

Kantarellsallad med chevré

Blodtrycksdoktorn bjuder på ett recept på en härlig kantarellsallad. Den innehåller rödbetor, machésallad och nötter - alla ingredienser som är bra för blodtrycket.

Läs mer Pil åt höger