3 svalkande drinkar – utan alkohol, fulla av smak!

Att ta en härligt läskande drink kan förhöja stämningen på en middag eller sätta guldkant på vardagen. Att välja ett alkoholfritt alternativ är perfekt när du vill njuta av festliga tillfällen och samtidigt värna om din hälsa. Här kommer 3 recept på underbart svalkande drinkar som passar utmärkt till sommarens festligheter!

Bild på tre glas med alkoholfria drinkar.

Genom att välja alkoholfria drycker minskar man risken att drabbas av högt blodtryck och kan på sikt sänka ett redan förhöjt blodtryck. Läs mer om hur du kan påverka ditt blodtryck i en positiv riktning genom livsstilsförbättringar här.

Logotyp hjärta BlodtrycksdoktornRecepten är granskade av Blodtrycksdoktorns dietist.

En röd jordgubbsdrink med en limeskiva i ett glas på fot.

Jordgubbsdaiquiri

Ingredienser (ca 3 drinkar)

  • 250 g frysta jordgubbar
  • 1 lime
  • 33 cl sockerfri tonic eller sockerfri Sprite

Gör så här: 

Pressa limen. Mixa alla ingredienser slätt i en mixer och servera.

Ett glas med en röd drink med lime och mynta.

Granatäpplemojito

Ingredienser (ca 1 drink)

  • 1 dl granatäpplejuice
  • ca 0,5 dl kolsyrat vatten (smaksatt eller naturell) 
  • Ca 4-6 st färska myntablad
  • 1 msk pressad limesaft + några skivor lime
  • Lite frysta granatäpplekärnor att garnera med
  • Isbitar

Gör så här: 

Fyll glaset med is (tips – frys gärna granatäpplekärnor tillsammans med vatten till fina isbitar). Lägg myntabladen i handen och ge dem några klappar för att frigöra mer smak från bladen. Fördela mynta och limeskivor i glaset. 

Tillsätt granatäpplejuice, bubbelvatten och pressad limesaft. Garnera eventuellt med lite frysta granatäpplekärnor och njut av en uppfriskande drink!

Ett glas med en gul pina colada med kokosflingor och en limeskiva.

Piña Colada

Ingredienser (ca 4 drinkar)

  • 350 g fryst ananas
  • 175 g fryst passionsfrukt
  • 330 ml kokosvatten
  • 2 st limefrukter
  • 3/4 dl Arla Grekisk yoghurt citron 0,2%

Gör så här:

Mixa fryst ananas och fryst passionsfrukt med kokosvatten, limesaft och yoghurt i en mixer. Häll upp i glas och servera.

Obs! Passionsfruktskärnorna går bra att äta, men kan vara lite hårda. Om du har känsliga tänder kan du utesluta passionsfrukten från receptet.

Vill du lära dig mer om blodtrycksvänlig mat? Testa vår DASH-vecka!

Liknande artiklar

DASH-recept: Kyckling & rotfrukter i ugn

Recepten är granskade av Blodtrycksdoktorns dietist. Kyckling och rotfrukter i ugn med smak av honung/senap Du behöver (4 port) 1,2 […]

Läs mer Pil åt höger

Hälsotips

DASH – Kosten för ditt blodtryck DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension. Det är en kost som bygger […]

Läs mer Pil åt höger

DASH – Kosten för ditt blodtryck

DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension. Det är en kost som bygger på att man ska öka intaget […]

Läs mer Pil åt höger

Så hjälper vi dig med livsstilsförändringar

Högt blodtryck behandlas i första hand med livsstilsförändringar. Genom förändrad livsstil med exempelvis mer fysisk aktivitet, mindre stress och förändrade […]

Läs mer Pil åt höger

Tips på 4 ingredienser som får hjärtat att må bra!

Det finns ju som tur är vissa saker du kan göra själv för att påverka ditt blodtryck. En av de […]

Läs mer Pil åt höger

DASH-inspirerat frukosttips

Unna dig en god start på dagen med dessa goda, enkla och nyttiga bananpannkakor med chokladsmak.

Läs mer Pil åt höger
3635