Ca 1 portion
Du behöver:
2 ägg
1 mogen banan
½ dl havregryn
1,5-2 msk kakao
1 nypa mineralsalt
Rapsolja eller flytande matfettsblandning att steka i.
Gör så här:
Mixa alla ingredienser med stavmixer till en jämn smet. Klicka ut små pannkakor/plättar i en stekpanna och stek på medelhög värme några minuter per sida, vänd försiktigt! Servera gärna med frukt/bär och en klick vaniljkvarg.
Vill du testa DASH-kost?
Hoppas att du blivit nyfiken på DASH! Vi på Blodtrycksdoktorn vill gärna hjälpa dig komma igång och har därför skapat DASH-veckan, en fullspäckad guide till hur DASH fungerar och hur den kan förbättra din hälsa. Inspireras av våra goda och nyttiga recept och ta del av våra bästa tips och tricks för att leva livet lite hälsosammare allt i enlighet med DASH!
Vill du lära dig mer om blodtrycksvänlig mat? Testa vår DASH-vecka!
