Hur kan man sänka blodtrycket?
Ett förhöjt blodtryck kan sänkas genom förändrad livsstil och med läkemedel. Högt blodtryck behandlas i första hand med livsstilsförändringar men de flesta med högt blodtryck behöver någon form av behandling med läkemedel för att sänka sitt blodtryck och nå sitt målblodtryck.
Kan man sänka ett högt blodtryck utan läkemedel?
Genom förändrad livsstil går det i många fall att sänka ett högt blodtryck utan läkemedel. En förändrad kost med mindre salt, fett och alkohol och mer av det som kallas för DASH-kost kan påverka blodtrycket i rätt riktning.
Även regelbunden motion och viktnedgång har positiv inverkan på blodtrycket. Stressiga situationer kan göra att blodtrycket stiger. Detta beror på att kroppen producerar hormoner som till exempel kortisol och adrenalin som höjer blodtrycket. Regelbunden motion, mindfulness, meditation och yoga kan sänka dina stressnivåer och ha god inverkan på blodtrycket.
Vi vet att det är svårt att förändra livsstil och kost. Vill du få hjälp och tips på vägen får du gärna signa upp dig på Blodtrycksdoktorns “DASH-vecka”. Då får du tips på hur du kan tänka kring livsstilsförändringar, blodtrycksvänliga livsmedel och hur du “DASH-ifierar” din kost samt härliga DASH-inspirerade frukostar och luncher. Signa upp dig på DASH-veckan här.
Kontroll på blodtrycket i lugn och ro hemma
Personlig behandlingsplan och regelbunden uppföljning med din specialistläkare och sjuksköterska.
4,8 av 5
Över 10 000 patienter i behandling
Så kan Blodtrycksdoktorn hjälpa dig
Hos Blodtrycksdoktorn får du;
- Kontinuerlig uppföljning och stöd från patientansvarig läkare och sjuksköterska
- Personlig behandlingsplan där vi ser på både läkemedel och livsstilsfaktorer
- Kontroll hemifrån med CE-märkt blodtrycksmätare som registrerar alla dina värden i appen som både du och ditt vårdteam kan följa.
Läs mer om hur Blodtrycksdoktorn funkar här.
Vi kan även hjälpa dig att utreda om du har högt blodtryck, det kan du läsa mer om här.
