Att ha högt blodtryck (hypertoni) som man

Vad är ett normalt blodtryck för en man?

Normalt blodtryck för en man ligger på 120-129/80-84 mmHg. Vad som är normalt blodtryck för män skiljer sig inte från vad som är normalt blodtryck för kvinnor. Män har däremot högre risk att drabbas av högt blodtryck än vad kvinnor har och har även generellt sett något högre medelblodtryck.

Läs mer om blodtrycksvärden här.

Varannan 60-årig man har ett förhöjt blodtryck

Risken att drabbas av ett förhöjt blodtryck ökar med stigande ålder. Studier visar att så många som varannan 60-årig man i sverige har sjukdomen hypertoni (termen för ett kroniskt högt blodtryck) utan att veta om det. Eftersom ett förhöjt blodtryck sällan ger några symtom bör du regelbundet mäta blodtrycket för att veta om det är normalt.

Riskfaktorer för hypertoni

Att vara fysiskt inaktiv, stressa, dricka mycket alkohol och att äta en ohälsosam kost med mycket salt gör att blodtrycket stiger. Vissa sjukdomar förekommer ofta tillsammans med hypertoni. Personer med typ 2 diabetes, övervikt och blodfettsrubbningar har en ökad risk att också få högt blodtryck. Även vissa läkemedel kan orsaka förhöjt blodtryck.

Är hypertoni ärftligt?

Ja, till viss del. Har dina föräldrar eller syskon högt blodtryck kan även du ha ökad risk för högt blodtryck. Oftast är högt blodtryck en kombination av omgivningsfaktorer och ärftliga faktorer. Eftersom högt blodtryck till stor del är ärftligt kan du alltså leva hälsosamt, äta bra kost och motionera mycket – men ändå ha högt blodtryck.

Hälsosam livsstil

En hälsosam livsstil är avgörande för god hälsa i alla åldrar. En kost med mindre salt, fett och alkohol och mer av det som kallas för DASH-kost kan påverka blodtrycket i rätt riktning. Här kan du läsa mer om Blodtrycksvänlig kost så kallad DASH-kost

Vill du få hjälp och tips på vägen får du gärna signa upp dig på Blodtrycksdoktorns “DASH-vecka”. Då får du tips på hur du kan tänka kring livsstilsförändringar, blodtrycksvänliga livsmedel och hur du “DASH-ifierar” din kost samt härliga DASH-inspirerade frukostar och luncher. Signa upp dig på DASH-veckan här.

Undrar du något?

Om du är patient på Blodtrycksdoktorn kan du enkelt kontakta din ansvariga sköterska på chatten i appen. Där kan du få mer hjälp och råd gällande livsstil och kost för ditt blodtryck. Gå till appen här.

Så kan Blodtrycksdoktorn hjälpa dig

Hos Blodtrycksdoktorn får du;

• Kontinuerlig uppföljning och stöd från patientansvarig läkare och sjuksköterska
• Personlig behandlingsplan där vi ser på både läkemedel och livsstilsfaktorer
• Kontroll hemifrån med CE-märkt blodtrycksmätare som registrerar alla dina värden i appen som både du och ditt vårdteam kan följa.

Läs mer om hur Blodtrycksdoktorn funkar här. 

Vi kan även hjälpa dig att utreda om du har högt blodtryck, det kan du läsa mer om här.