Myt 1: Bara övertrycket spelar roll, undertrycket kan ignoreras.
Många tror att det är övertrycket (systoliskt blodtryck) som är det viktigaste att hålla koll på, men undertrycket (diastoliskt blodtryck) är också viktigt. Både övertryck och undertryck spelar en avgörande roll i att bedöma din risk för hjärt-kärlsjukdomar. Ett förhöjt undertryck kan vara en indikator på att dina blodkärl inte slappnar av som de ska, vilket också är en riskfaktor.
Här hittar du en tabell över olika blodtrycksnivåer.
Myt 2: Så länge du tar blodtrycksmedicin behöver du inte göra några livsstilsförändringar.
Blodtrycksmediciner är effektiva, men de ersätter inte behovet av livsstilsförändringar. Att äta en balanserad kost, motionera regelbundet och minska stress är viktiga åtgärder för att bibehålla en hälsosam kroppsvikt, förbättra hjärthälsan, reglera blodsockernivåerna, minska risken för kroniska sjukdomar, förbättra den mentala hälsan och hålla ditt blodtryck under kontroll. I många fall kan dessa livsstilsförändringar på sikt eventuellt minska behovet av blodtrycksmedicinering.
Läs mer om hur du kan sänka blodtrycket utan läkemedel.
Myt 3: Högt blodtryck är en naturlig del av åldrandet.
Det är sant att blodtrycket ofta stiger med åldern, men det betyder inte att högt blodtryck är en oundviklig del av att bli äldre. Med rätt livsstilsval och, vid behov, medicinering kan blodtrycket hållas på en hälsosam nivå, oavsett ålder. Det är därför viktigt att ta högt blodtryck på allvar, även om det är vanligt bland äldre. Att ignorera det kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser, men med rätt åtgärder kan man effektivt kontrollera sitt blodtryck och förbättra sin livskvalitet.
Läs mer om högt blodtryck och ålder.
Myt 4: Man märker om man har högt blodtryck.
Det lömska med högt blodtryck är att det sällan ger några tydliga symtom. Många tror att de skulle känna om deras blodtryck var förhöjt, men verkligheten är att de flesta som har högt blodtryck inte märker av det alls. Detta gör det extra farligt eftersom skadorna kan ske tyst och successivt, utan att du märker det förrän det är för sent. Det är därför regelbundna kontroller är avgörande, särskilt om du har riskfaktorer som rökning, övervikt eller en familjehistoria med högt blodtryck.
Läs mer om symtom på ett högt blodtryck.
Myt 5: Det drabbar bara äldre, de som äter ohälsosamt eller inte motionerar.
Det är sant att stillasittande och ohälsosamma matvanor har en negativ inverkan på blodtrycket, men det är en myt att det bara är äldre och de som lever ohälsosamt som drabbas. Även unga människor som lever hälsosamt kan få högt blodtryck. Ärftlighet spelar en stor roll, och om någon av dina föräldrar har högt blodtryck, ökar risken för att du också utvecklar det, oavsett din livsstil.
Här hittar du tips för att motionera mera!
Myt 6: Om det är så pass vanligt är det säkert ofarligt.
Högt blodtryck är vanligt och risken att drabbas ökar med stigande ålder, men det betyder inte att det är ofarligt. Ett okontrollerat högt blodtryck är en av de största riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke. Ju längre tid ditt blodtryck är förhöjt, desto större är risken för allvarliga komplikationer, vilket gör det viktigt att få behandling i tid.
Här kan du läsa mer om varför det är så viktigt att behandla ett förhöjt blodtryck.
