Mat & Recept

En frukt om dagen kan sänka blodtrycket

Frukter finns i alla möjliga färger och former och innehåller massvis med vitaminer och god smak. Men kan frukt göra skillnad för blodtrycket? Det visar en studie som gjorts!

Läs mer Pil åt höger

Helgbrunch med DASH-recept

Varför inte börja helgen med en härlig brunch? Vi delar med oss av tre goda och lättlagade DASH-recept som passar både till vardag och fest!

Läs mer Pil åt höger

DASH-recept: Mellanmål & fika

Vi bjuder på goda och inspirerande tips på vad du kan du kan äta mellan måltider eller som något gott till kaffet.

Läs mer Pil åt höger

Superfrukten som stärker ditt hjärta!

Forskning visar att en av våra populäraste frukter kan göra stor skillnad för hjärt-kärlhälsan. Avokadon verkar vara något av en superfrukt: en studie har nu visat på ett möjligt samband mellan regelbundet avokadointag och minskad risk för kranskärlssjukdom med så mycket som 20%.

Läs mer Pil åt höger

DASH-vänliga & prisvärda recept

Vi vet att det kan kännas utmanande att äta hälsosamt, särskilt när en del nyttiga livsmedel stigit i pris. Men att äta bra behöver varken vara svårt eller särskilt dyrt. Här kommer tre goda och prisvärda recept som vi hoppas ska kunna inspirera dig!

Läs mer Pil åt höger

DASH-recept: Proteinrika brownies med mörk choklad

Lyxiga brownies - med en twist! Mörk choklad och färska dadlar gör denna kaka härligt söt och saftig, svarta bönor och chiafrön bidrar med hälsosamt protein. Fri från gluten och vitt socker. Perfekt när man är sugen på choklad till kaffet.

Läs mer Pil åt höger

DASH-recept: Havregrynsgröt med hallonkompott

Detta recept på havregrynsgröt med hallonkompott kombinerar näringsrika ingredienser för att skapa en nyttig och mättande frukost.

Läs mer Pil åt höger

DASH-recept: Kycklingwok med nudlar och jordnötssås

Dags för ett härligt recept! Detta goda DASH-recept på kycklingwok tar cirka 30 minuter att slänga ihop och passar dig som vill laga något enkelt som samtidigt gör gott!

Läs mer Pil åt höger

Populära superkosten DASH som kan sänka ditt blodtryck!

Söker du en sund, näringsrik och effektiv kost? Då kan DASH-kosten vara något för dig! Tack vare att DASH-kosten påvisat förbluffande positiva resultat har den ökat i popularitet världen över och är nu den näst populäraste dieten i USA.

Läs mer Pil åt höger