1. Ökad fysisk aktivitet
Studier visar att husdjur minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt bland dem som äger en hund. Djurägare lever aktiva liv och hundägare får regelbunden motion när de tar med sina fyrbenta vänner ut på promenader. Regelbunden motion bidrar till bättre kardiovaskulär hälsa och kan hjälpa till att hålla vikten under kontroll. (Källa).
2. Minskad risk för kroniska sjukdomar
Hundägare har större chans att nå den rekommenderade nivån av daglig fysisk aktivitet. Studier visar att hundägare har 34% större sannolikhet att få in minst 150 minuters promenad i veckan jämfört med personer utan hund.
Daglig motion på 30 minuter eller mer kan i sin tur leda till att man löper mindre risk att drabbas av sjukdomar som diabetes typ 2, benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar och vissa cancerformer, enligt Livsmedelsverket.
3. Lägre blodtryck
Forskning visar att husdjur, särskilt hundar och katter, kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Enligt American Heart Association kan interaktion med husdjur hjälpa till att sänka både blodtryck och kolesterol, vilket är viktiga faktorer för hjärthälsan.
Studier visar att hundägande bidrog till en 21 % lägre risk för död hos personer med en historik av hjärtsjukdomar. Även kattägare visade sig få en sänkt risk för att drabbas av hjärt- & kärlsjukdomar jämfört med personer utan husdjur. Dessutom har hundägare som tidigare drabbats av hjärtproblem en 65 % lägre risk att dö i förtid jämfört med dem utan hund.
4. Minskad känsla av ensamhet
Husdjur erbjuder kärlek och sällskap, vilket kan lindra känslor av ensamhet. Ett husdjur älskar sin ägare villkorslöst och kan vara ett fint stöd när man känner sig orolig, ledsen eller stressad.
Att ha ett husdjur kan också öka sociala interaktioner, eftersom promenader med hunden eller besök på djurvänliga platser ofta leder till samtal med andra djurägare. Denna ökade sociala kontakt kan förbättra ditt humör och ge en känsla av gemenskap. (Källa).
5. Bättre mental hälsa och minskad stress
Husdjur är mer än lurviga följeslagare; många människor har ett enormt starkt band till sina djur och upplever livet som husse eller matte som extra roligt, trivsamt och avkopplande. Djur kan verka stressreducerande på oss och har en lugnande effekt.
Forskning visar att man genom att klappa en hund kan sänka kroppens nivåer av stresshormonet kortisol och att interaktioner med djur istället ökar nivåerna av “må bra-hormonet” oxytocin. En sänkt stressnivå främjar en hälsosam hjärt-kärlhälsa och förebygger högt blodtryck och andra hälsoproblem. Att ha ett djur vid sin sida kan också ge en känsla av mening och rutiner i vardagen, vilket är särskilt värdefullt under stressiga perioder.
Om du inte har möjlighet att skaffa ett husdjur
Att välkomna ett husdjur in i ditt liv kan således erbjuda många hälsofördelar. Men det är viktigt att komma ihåg att husdjur kräver tid, uppmärksamhet och resurser. Innan du skaffar ett husdjur, överväg noggrant om du har möjlighet att ta hand om det på bästa sätt. Om du är osäker kan volontärarbete på ett lokalt djurhem eller att vara djurvakt åt vänner och familj vara ett bra sätt att uppleva fördelarna med husdjur utan det fulla ansvaret.
Sammanfattningsvis kan husdjur berika våra liv på många sätt och bidra till både fysisk och emotionell hälsa när vi åldras.
