Återhämtning
Kan man basta vid högt blodtryck?
Många undrar om det är säkert att basta när man har högt blodtryck. Bastubad påverkar både cirkulationen och hjärtats arbete, vilket väcker frågor om hur kroppen reagerar på värmen. Här går vi igenom hur bastubad påverkar blodtrycket, vad forskningen visar och vad du bör tänka på för att basta på ett tryggt sätt.
Läs mer
3 enkla lifehacks för bättre sömn & minskad stress
Många av oss kan relatera till att livet ibland rör sig i en alltför snabb takt. Vi delar med oss av tre enkla knep för mer återhämtning, minskad stress och bättre sömnkvalitet.
Läs mer
Forskning visar: 5 sätt husdjur kan förbättra din hälsa
Att ha ett husdjur är underbart! Att mötas av en glad hund eller en gosig katt när man kommer hem efter en lång arbetsdag piggar upp vilken grå måndag som helst. Men forskning visar att husdjur inte bara erbjuder mysigt sällskap, utan även kan bidra till ett hälsosammare liv.
Läs mer
6 tips för att njuta av december – utan stress
Julen närmar sig och med det börjar en av årets mest stämningsfulla tider. Men det är också en period som lätt kan bli hektisk. Läs våra enkla knep för att skapa balans och njuta av en fridfull december.
Läs mer
Så kan naturen sänka ditt blodtryck
Ett av de bästa tipsen för bättre sömn, lägre stressnivåer, snabbare återhämtning och bättre blodtryck är att spendera tid ute i naturen så ofta du kan!
Läs mer
Släpp julstressen med Yoga
Julen är tänkt att vara en varm, harmonisk och gemytlig tid på året. Men, som vi alla vet, kan den istället kännas stressig, hektisk och ibland rentav som en mardröm.
Läs mer
Återhämtning med hjälp av mindfulness
Många av oss kan relatera till att livet ibland rör sig i en alltför snabb takt. Ett sätt att återhämta sig och främja hälsosamt blodtryck är genom mindfulness. Denna metod kan bidra till att minska stress, vilket i sin tur ofta leder till en hälsosammare blodtrycksnivå.
Läs mer
12 tips på hur du behåller sommarkänslan
Att återgå till vardagen efter en härlig sommar kan kännas motigt, men oroa dig inte – det är faktiskt möjligt att behålla känslan av semester även när du återgår till dina dagliga rutiner. Vi delar med oss några enkla och inspirerande tips för att hjälpa dig att förlänga den härliga sommarkänslan!
Läs mer