Genom att välja alkoholfria drycker minskar man risken att drabbas av högt blodtryck och kan på sikt sänka ett redan förhöjt blodtryck. Läs mer om hur du kan påverka ditt blodtryck i en positiv riktning genom livsstilsförbättringar här.
Recepten är granskade av Blodtrycksdoktorns dietist.
Jordgubbsdaiquiri
Ingredienser (ca 3 drinkar)
- 250 g frysta jordgubbar
- 1 lime
- 33 cl sockerfri tonic eller sockerfri Sprite
Gör så här:
Pressa limen. Mixa alla ingredienser slätt i en mixer och servera.
Granatäpplemojito
Ingredienser (ca 1 drink)
- 1 dl granatäpplejuice
- ca 0,5 dl kolsyrat vatten (smaksatt eller naturell)
- Ca 4-6 st färska myntablad
- 1 msk pressad limesaft + några skivor lime
- Lite frysta granatäpplekärnor att garnera med
- Isbitar
Gör så här:
Fyll glaset med is (tips – frys gärna granatäpplekärnor tillsammans med vatten till fina isbitar). Lägg myntabladen i handen och ge dem några klappar för att frigöra mer smak från bladen. Fördela mynta och limeskivor i glaset.
Tillsätt granatäpplejuice, bubbelvatten och pressad limesaft. Garnera eventuellt med lite frysta granatäpplekärnor och njut av en uppfriskande drink!
Piña Colada
Ingredienser (ca 4 drinkar)
- 350 g fryst ananas
- 175 g fryst passionsfrukt
- 330 ml kokosvatten
- 2 st limefrukter
- 3/4 dl Arla Grekisk yoghurt citron 0,2%
Gör så här:
Mixa fryst ananas och fryst passionsfrukt med kokosvatten, limesaft och yoghurt i en mixer. Häll upp i glas och servera.
Obs! Passionsfruktskärnorna går bra att äta, men kan vara lite hårda. Om du har känsliga tänder kan du utesluta passionsfrukten från receptet.
Vill du lära dig mer om blodtrycksvänlig mat? Testa vår DASH-vecka!
