Uppfriskande yoghurtglass

Du behöver (ca 4 glassar)

2-3 dl Arla grekisk yoghurt med citronsmak (eller annan smak alt. naturell yoghurt)

ca 1-1,5 dl frysta bär (exempelvis blåbär/hallon)

1/2 – 1 msk honung

Isglassformar, föredragsvis i silikon (lättare att få ut glassen). Du kan också göra glassen i en större bunke eller burk utan pinne men då är det bra om du tar ut den ur frysen och rör om då och då för att minska risken risken att det blir en massa iskristaller.

Gör så här:

Tina de frysta bären någon minut i micro/kastrull. Blanda bären men honung, rör sedan försiktigt ihop med yoghurten. Fördela blandningen i isglassformarna. Frys in i minst 4 timmar innan servering! Njut av en enkel och uppfriskande glass som passar både som mellanmål och som dessert.

Vill du testa DASH-kost?

Hoppas att du blivit nyfiken på DASH! Vi på Blodtrycksdoktorn vill gärna hjälpa dig komma igång och har därför skapat DASH-veckan, en fullspäckad guide till hur DASH fungerar och hur den kan förbättra din hälsa. Inspireras av våra goda och nyttiga recept och ta del av våra bästa tips och tricks för att leva livet lite hälsosammare allt i enlighet med DASH!

Vill du lära dig mer om blodtrycksvänlig mat? Testa vår DASH-vecka!

DASH-veckan-1

Liknande artiklar

Hälsotips

DASH – Kosten för ditt blodtryck DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension. Det är en kost som bygger […]

Läs mer Pil åt höger

DASH – Kosten för ditt blodtryck

DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension. Det är en kost som bygger på att man ska öka intaget […]

Läs mer Pil åt höger

Varför påverkar salt blodtrycket?

Salt är en god och väldigt vanligt förekommande smaksättare som många av oss använder dagligen, men tyvärr kan det ju […]

Läs mer Pil åt höger

Snacks och mellanmål för blodtrycket

Mellanmål hjälper oss hålla blodsockret och humöret på en jämn nivå under dagen. Det finns mellanmål och snacks som även […]

Läs mer Pil åt höger

Din livsstil påverkar ditt blodtryck

Högt blodtryck behandlas i första hand med livsstilsförändringar. Genom förändrad livsstil med exempelvis mer fysisk aktivitet, mindre stress och förändrade […]

Läs mer Pil åt höger

DASH-inspirerat frukosttips

Unna dig en god start på dagen och inspireras av detta smarriga frukosttips, framtaget av legitimerad dietist Elinor. Här kommer ett recept på goda, enkla och nyttiga bananpannkakor med chokladsmak.

Läs mer Pil åt höger