BMI-kalkylator
BMI, body mass index, är ett mått på hur din vikt förhåller sig till din längd. Talet räknas ut som vikten i kilo delad med längden i meter i kvadrat. Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 räknas som normalvikt, 25 eller högre som övervikt och 30 eller högre som obesitas. Siffran säger inget om muskler eller var fettet sitter, men den är vårdens vanligaste ingång till om behandling kan vara aktuell. Här på sidan kan du räkna ut ditt eget BMI.
Vad är BMI och vad används det till?
BMI, body mass index, räknas ut som vikten i kilo delad med längden i meter i kvadrat. Blodtrycksdoktorn använder talet som ett enkelt mått som kombineras med midjemåttet för att uppskatta om någon har övervikt eller obesitas, och som ingång till om läkemedelsbehandling kan bli aktuell. Klassificeringen följer Världshälsoorganisationens indelning, samma system som ligger till grund för svenska vårdens riktlinjer.
BMI-klasser
BMI räknas ut som vikten i kilo delad med längden i meter i kvadrat. Världshälsoorganisationen delar in resultatet i sex klasser, från undervikt till obesitas klass 3 – samma indelning Blodtrycksdoktorn och svensk sjukvård använder. Tabellen nedan visar var gränserna går och vad varje klass betyder för hälsan.
| BMI | Klass | Vad det betyder för hälsan |
|---|---|---|
| Under 18,5 | Undervikt | Ökad risk för näringsbrist, benskörhet och nedsatt immunförsvar. Bör utredas om vikten sjunkit utan att du velat det. |
| 18,5–24,9 | Normalvikt | Lägst risk för viktrelaterade tillstånd i de flesta åldrar. |
| 25,0–29,9 | Övervikt | Måttligt ökad risk för typ 2-diabetes och högt blodtryck. Risken beror mycket på hur fettmassan fördelas i kroppen. |
| 30,0–34,9 | Obesitas klass 1 | Tydligt ökad risk för typ 2-diabetes, högt blodtryck, sömnapné och ledbesvär. Räknas som en sjukdom i sig. |
| 35,0–39,9 | Obesitas klass 2 | Kraftigt ökad risk. Ofta finns redan en eller flera följdsjukdomar. |
| 40,0 och över | Obesitas klass 3 | Mycket hög risk, och tydlig påverkan på rörlighet, andning och livslängd. |
Ett BMI på 27–29,9 motsvarar övervikt, och risken för sjukdom ökar måttligt jämfört med normalvikt, särskilt i kombination med fettansamling runt buken. Det är därför BMI 27–29,9 tillsammans med ett viktrelaterat tillstånd, till exempel högt blodtryck, kan kvalificera för läkemedelsbehandling redan innan gränsen för obesitas nås.
Obesitas kallades tidigare fetma. Ordet obesitas används i dag i vården, och det beskriver ett medicinskt tillstånd, inte ett utseende. Vill du veta mer om vad obesitas innebär som sjukdom, läs sidan om vad obesitas är.
Vad BMI missar
BMI är ett trubbigt mått. Det bygger enbart på vikt och längd och vet ingenting om vad kroppen faktiskt består av – muskler, fett eller var på kroppen fettet sitter. De viktigaste begränsningarna som kan få BMI-måttet att bli missvisande är:
- Muskelmassa. Muskler väger mer än fett. En vältränad person kan hamna i intervallet för övervikt eller obesitas utan förhöjd fettmassa – det är den vanligaste situationen där BMI ger fel svar.
- Ålder. Muskelmassan minskar och fettmassan ökar med åren vid samma vikt. Hos personer över 70 år är ett något högre BMI, ungefär 22–27, ofta förknippat med bättre hälsa än ett lågt. Ofrivillig viktnedgång hos äldre är oftare ett varningstecken än en förbättring.
- Kön. Det finns inget separat BMI-intervall för kvinnor – samma gränser gäller för båda könen, och ett BMI mellan 18,5 och 24,9 räknas som normalvikt oavsett kön. Kvinnor har dock i genomsnitt högre kroppsfettandel än män vid samma BMI, vilket gör att midjemåttet väger tyngre än BMI-siffran i sig för att bedöma risk.
- Kroppsbyggnad och etnicitet. Risken för typ 2-diabetes stiger vid lägre BMI hos personer med ursprung i Syd- och Östasien. Flera länder använder därför lägre gränsvärden.
- Var fettet sitter. Abdominell obesitas – fett kring de inre organen, i vardagsspråk bukfetma – är farligare än fett på höfter och lår. BMI kan inte se skillnaden.
- Graviditet och amning. BMI är inte användbart under graviditeten och säger lite direkt efter förlossningen, eftersom kroppssammansättningen fortfarande förändras. Vänta gärna tills du slutat amma innan du drar slutsatser av siffran.
Därför säger BMI mest när det läses tillsammans med midjemåttet, och tillsammans med blodtryck, blodsocker och blodfetter. Vill du förstå varför vikten går upp och vad som faktiskt hjälper, läs mer om övervikt, orsaker och vägar till viktnedgång.
Midjemått
Midjemåttet fångar abdominell obesitas och förutsäger risk för hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes oberoende av BMI. Två personer med samma BMI kan ha helt olika risk beroende på var fettet sitter. Aktuella riktlinjer rekommenderar därför att midjemåttet vägs in tillsammans med BMI vid behandlingsbeslut.
Så mäter du: stå upp, andas ut normalt och lägg måttbandet mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen – ungefär i navelhöjd. Bandet ska ligga vågrätt och tätt mot huden utan att strama. Mät på bar hud, inte utanpå kläder.
| Ökad risk | Påtagligt ökad risk | |
|---|---|---|
| Män | 94 cm och över | 102 cm och över |
| Kvinnor | 80 cm och över | 88 cm och över |
Gränserna kommer från Världshälsoorganisationen och gäller risken för metabola och kardiovaskulära komplikationer.
Fett som sitter kring de inre organen – visceralt fett – är mer metabolt aktivt än underhudsfett och frisätter fettsyror i högre grad. Ett förhöjt midjemått är därför en självständig riskfaktor, oberoende av vad BMI visar.
Vad ditt midjemått betyder i praktiken
Så här översätts måttet till en rekommendation i vården.
| Män | Kvinnor | Vad måttet betyder |
|---|---|---|
| Under 94 cm | Under 80 cm | Normalt midjemått |
| 94–102 cm | 80–88 cm | Sträva efter viktstabilitet, undvik viktuppgång och kontrollera andra riskfaktorer |
| Över 102 cm | Över 88 cm | Viktnedgång är motiverad |
Ligger ditt midjemått i det övre intervallet är det ett skäl att se över vikten även om ditt BMI ligger under 30. Rekommendationen bygger på den kanadensiska farmakoterapiriktlinjen för obesitas (Pedersen och medarbetare, CMAJ 2025). Vill du veta vad som faktiskt fungerar finns hela genomgången på sidan om att gå ner i vikt.
BMI och behandling
För läkemedelsbehandling mot övervikt hos Blodtrycksdoktorn gäller ett tydligt kriterium, samma som Socialstyrelsens riktlinjer och andra nationella och europeiska riktlinjer bygger på. Antingen ett BMI på 30 eller högre, eller ett BMI på 27 eller högre tillsammans med ett viktrelaterat tillstånd. Kriteriet nedan avgör om läkemedel kan bli aktuellt för dig:
- BMI 30 eller högre, eller
- BMI 27 eller högre tillsammans med ett viktrelaterat tillstånd – till exempel typ 2-diabetes, högt blodtryck, sömnapné eller höga blodfetter.
BMI är alltså ingången, inte hela bedömningen. En läkare går igenom din sjukdomshistoria, dina läkemedel och dina provsvar innan behandling blir aktuell, och det finns tillstånd som utesluter behandling helt. Hela kriterielistan och vilka som inte kan behandlas finns på sidan om hur behandlingen går till.
Vilka läkemedel som används, hur de fungerar och vad som skiljer dem åt beskrivs på sidan om läkemedel mot övervikt.
Vill du se hela bilden? Läs om hur överviktsbehandling fungerar hos Blodtrycksdoktorn.
Källor
Länkarna öppnas i en ny flik.
- Pedersen SD, et al. Pharmacotherapy for obesity management in adults: 2025 clinical practice guideline update. CMAJ. 2025. doi.org/10.1503/cmaj.250502
- Socialstyrelsen. Nationella riktlinjer för vård vid obesitas. 2023. socialstyrelsen.se