Aktivitet
Så håller du dig motiverad – hälsosamma vanor!
Vill du göra hälsosamma förändringar i din vardag, men har svårt komma igång? I denna artikel delar vi med oss av konkreta tips och råd på hur du kan skapa, men framför allt, bibehålla sunda vanor.
Läs mer
Midsommarfest: mat och rörelse i harmoni!
Äntligen dags för midsommar! Midsommarafton firas traditionsenligt med god mat, dans kring midsommarstången och festligheter i sällskap av nära och kära. Här delar vi med oss av våra bästa tips på hur du kan äta både gott och blodtrycksvänligt denna midsommar. Vi bjuder även på några inspirerande förslag på roliga och fartfyllda aktiviteter som passar hela familjen.
Läs mer
Så kan naturen sänka ditt blodtryck
Ett av de bästa tipsen för bättre sömn, lägre stressnivåer, snabbare återhämtning och bättre blodtryck är att spendera tid ute i naturen så ofta du kan!
Läs mer
Stå upp för ditt hjärta: Sänk ditt blodtryck genom att sitta mindre
Kan en minuts motion göra någon skillnad för din hälsa? Ja, faktiskt! Forskning visar nämligen att så lite som en minuts rörelse har positiv effekt på hälsan. Att minska på sitt stillasittande och försöka få in lite rörelse varje halvtimme kan göra stor skillnad för ditt blodtryck.
Läs mer
Mai-Lis Hellénius guidar dig genom motionsråden
Träningstrender kommer och går men vilka råd ska vi ta till oss av? Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius förklarar vikten av varierad träning för hjärta och kärl – viktigast av allt är vardagsmotion och att minska stillasittandet!
Läs mer
Bli stark & smidig med balansträning!
Att träna på sin balans är ett utmärkt sätt att ta hand om sin kropp och värna om sitt välmående. Genom att öva upp sin balans kan man minska risken för skador och stärka sina stabiliserande muskler. Balansträning gör kroppen stark och stabil och är en förutsättning för att kunna leva ett aktivt liv i rörelse. Kom igång med våra enkla balansövningar redan idag!
Läs mer
Vilken träning är bäst mot högt blodtryck?
All fysisk aktivitet är bra för blodtrycket, men den träningsform som sägs ha bäst blodtryckssänkande effekt är så kallad isometrisk träning. Läs om hur träning och fysisk aktivitet påverkar din hjärt- & kärlhälsa och lär dig om hur isometrisk träning kan sänka ditt blodtryck!
Läs mer
Kan husdjur sänka blodtrycket?
Att ha ett husdjur är underbart! Att mötas av en glad hund eller en gosig katt när man kommer hem efter en lång arbetsdag piggar upp vilken grå måndag som helst. Men forskning visar att husdjur inte bara erbjuder mysigt sällskap, utan även kan hjälpa till att sänka blodtrycket!
Läs mer
5 tips för en aktiv höst!
Hösten är ett utmärkt tillfälle att etablera nya, goda vanor. Varför inte passa på att göra plats i kalendern för härligt uppiggande aktiviteter och stärkande motion? Blodtrycksdoktorns sjuksköterska Malin Vesström delar med sig av sina bästa tips på hur du kommer igång!
Läs mer