Fysisk aktivitet-arkiv

Steg 1: Träningsschema

Kom igång med fysisk aktivitet med hjälp av vårt träningsschema!

Läs mer

Steg 2: Träningsschema

Håll igång med träningen med hjälp av vårt träningsschema!

Läs mer

Steg 2: Rör dig mer varje vecka!

I detta steg hjälper vi dig hålla igång med dina nya, goda vanor och ger dig tips på hur du gör träningen rolig och till en naturlig del av din vardag.

Läs mer

Steg 3: Träningsschema

Detta program är utformat för att vara utförbart hemma utan behov av specialutrustning. Anpassa intensiteten efter din egen nivå och öka svårigheten gradvis .

Läs mer

Steg 3: Optimera din aktiva livsstil

Du är på väg mot en hälsosam och aktiv framtid. Vi ger dig tips och motivation kring hur du bibehåller dina aktiva vanor!

Läs mer

Steg 1 – Kom igång med fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet innebär helt enkelt att du rör på dig! Huvudsaken är att du gör något som får ditt hjärta att slå snabbare och dina muskler att arbeta. Och kom ihåg att varje steg räknas!

Läs mer