Fysisk aktivitet
Utbildningsmaterial för Fysisk aktivitet
Steg 2: Att hålla igång med din nya vana
Grattis till ditt beslut att ta hand om din hälsa genom att börja träna och röra på dig regelbundet! Att etablera en ny vana kan vara en utmaning, men varje steg du tar leder dig närmare ett friskare liv.
Läs mer
Steg 3: Träningsschema
Detta program är utformat för att vara utförbart hemma utan behov av specialutrustning. Anpassa intensiteten efter din egen nivå och öka svårigheten gradvis .
Läs mer