Mat & Recept

Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius guidar dig genom kostråden

Många av oss känner ambitionen och önskan om en hälsosam livsstil. Men att navigera genom överflöd av råd kan vara utmanande, eller hur?

Läs mer Pil åt höger

Goda & blodtrycksvänliga julrecept

Njut av god och nyttig julmat som kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck! Vår dietist Vasiliki har skapat några fantastiska och enkla recept på blodtrycksvänliga rätter som passar perfekt på julbordet.

Läs mer Pil åt höger

Festliga & alkoholfria juldrinkar!

Jul och nyår bjuder på många festliga tillfällen med glöggmingel, julpartyn och nyårsfester. Att njuta av en lyxig drink kan höja stämningen på en fest eller sätta guldkant på en julmiddag. Vår dietist har komponerat fyra fantastiska alkoholfria drinkar som passar perfekt för alla decembers firanden!

Läs mer Pil åt höger

Salta mindre och sänk blodtrycket!

Genomsnittspersonen konsumerar i dag dubbelt så mycket salt som rekommenderas, vilket kan ha negativ inverkan på blodtrycket. Läs mer om saltets påverkan på hälsan och ta del av våra bästa tips på hur du kan laga goda och smakrika måltider samtidigt som du minskar ditt saltintag!

Läs mer Pil åt höger

Topp 10: Bästa maten för att naturligt sänka blodtrycket!

Det finns många sätt att sänka ett förhöjt blodtryck på naturlig väg. Vi har listat 10 livsmedel som kan göra stor skillnad för ditt blodtryck. Läs mer om vilken mat som är bäst för blodtrycket och testa våra härliga recept som boostar din hälsa!

Läs mer Pil åt höger

Maten som är extra bra för blodtrycket!

Hösten är en underbar tid med färgsprakande lövverk, skogspromenader och mysiga stunder med tända ljus. Det är även säsong för en mängd goda och nyttiga grönsaker som kan ha en positiv inverkan på ditt blodtryck. Här är några anledningar till varför höstens råvaror är extra bra för ditt hjärta!

Läs mer Pil åt höger

Lax med grillade grönsaker & yoghurtsås

Smarrig lax med grillade grönsaker - en smidig rätt som sköter sig själv i ugnen! Denna middag passar perfekt för dig som vill hålla koll på ditt blodtryck.

Läs mer Pil åt höger

Boosta hälsan med färgglad frukt & grönt!

Den senaste forskningen visar att de frukter och grönsaker vi äter har blivit mer färgglada – och därmed även mer näringsrika! Ett skinande rött äpple kan få det att vattnas i munnen, men färgglada frukter och grönsaker är inte bara estetiskt tilltalande utan även hälsosamma. Läs mer om varför färggrann mat kan förbättra vår hälsa och testa vårt smoothierecept med blodtryckssänkande egenskaper.

Läs mer Pil åt höger

Tandoorikyckling med fräsch yoghurtsås

Denna härligt krämiga tandoorikyckling marineras i yoghurt och serveras bland annat med råstekt broccoli. Denna rätt är superenkel att svänga ihop då kycklingen tillagas i ugnen. En god och nyttig vardagsmiddag som även passar perfekt i veckans matlådor!

Läs mer Pil åt höger