Återhämtning
Yoga-julro: Släpp julstressen med 15 minuters yoga med Paul Steele
Julen är tänkt att vara en varm, harmonisk och gemytlig tid på året. Men, som vi alla vet, kan den istället kännas stressig, hektisk och ibland rentav som en mardröm.
Läs mer
Kan husdjur sänka blodtrycket?
Att ha ett husdjur är underbart! Att mötas av en glad hund eller en gosig katt när man kommer hem efter en lång arbetsdag piggar upp vilken grå måndag som helst. Men forskning visar att husdjur inte bara erbjuder mysigt sällskap, utan även kan hjälpa till att sänka blodtrycket!
Läs mer
Återhämtning med hjälp av mindfulness
Många av oss kan relatera till att livet ibland rör sig i en alltför snabb takt. Ett sätt att återhämta sig och främja hälsosamt blodtryck är genom mindfulness. Denna metod kan bidra till att minska stress, vilket i sin tur ofta leder till en hälsosammare blodtrycksnivå.
Läs mer
Så gör du för att behålla sommarkänslan
När vi nu återgår till vardag kan det kännas utmanande att behålla den lätthet och glädje som präglade våra semesterdagar. Men oroa dig inte – det är faktiskt möjligt att bevara semesterkänslan även när du återgår till dina dagliga rutiner. Här delar vi med oss några enkla och inspirerande tips för att hjälpa dig att fortsätta känna semesterkänsla.
Läs mer
Frisk luft, friskt hjärta: så kan naturen sänka ditt blodtryck
Ett av de bästa tipsen för bättre sömn, lägre stressnivåer, snabbare återhämtning och bättre blodtryck är att spendera tid ute i naturen så ofta du kan!
Läs mer
10 tips för en skön & stressfri sommar
Sommaren närmar sig med stormsteg och för många av oss stundar snart några veckor av härlig ledighet. Under semestern är det mycket som ska hinnas med och det kan ibland bli svårt att hitta en balans mellan det man borde göra och det man faktiskt vill göra. I denna artikel har vi samlat 10 konkreta tips för att hjälpa dig att varva ner både före och under semestern - allt för att din sommar ska bli så härlig som möjligt!
Läs mer
Sömn och högt blodtryck
Visste du att sömnbrist kan leda till högt blodtryck? Studier visar att en dålig sömnkvalité och brist på sömn ökar risken för att drabbas av högt blodtryck. Vi förklarar varför och delar med oss av våra 10 bästa tips för en bättre sömn.
Läs mer
7 sätt att vara snäll mot dig själv
Vi vet att det är viktigt att ta hand om både kropp och själ, men det kan vara lätt att glömma bort att vårda sitt inre. Här listar vi 7 tips på hur du kan vara snäll mot dig själv!
Läs mer
Tips på återhämtning och avkoppling
Stressigt att läsa om stress? Ja, bara av att läsa ordet stress kan många av oss bli stressade. Men stress är en del av vår vardag – alla blir stressade någon gång. Låt oss titta på vad stress innebär och framför allt vad vi kan göra för att motverka det och finna återhämtning.
Läs mer